oléyoga — Levanta el ánimo con la sabiduría del yoga
Según cómo te sientas, oléyoga te recomienda un ejercicio de respiración, una meditación guiada o una cita de los maestros del yoga para que te sientas mejor.
Escanea para instalar la app
Siéntete mejor con meditación, respiración y gratitud
“La abro cuando el día se me echa encima. Una pregunta, una práctica corta, y vuelvo a respirar.” — Marta, 5 out of 5 stars. “Cada línea de sabiduría trae el libro y el autor de los que sale. Después de años de citas anónimas, solo con eso me ganó.” — Elena, 5 out of 5 stars. “Nunca había meditado. Cada práctica se explica antes de empezar, así que nunca siento que lo estoy haciendo mal.” — Jon, 5 out of 5 stars. “Cinco minutos en el tren de vuelta y entro en casa un poco más ligera. Sin rachas, sin culpa si me salto un día.” — Claudia, 5 out of 5 stars. “La parte de escribir me sorprendió. Lees una línea, le escribes de vuelta, y de algún modo el día encaja mejor.” — Andrés, 5 out of 5 stars.
Breathing exercises, guided breath by breath
Breathing practices from the yoga tradition, from a first even breath to kapalabhati's fire.
Leer más →
Guided meditation, with the tradition it came from
Guided meditations from the yoga and Buddhist traditions, from watching a breath to sitting with an unanswerable question.
Leer más →
Sleep and rest better, without trying harder
Rest is one of the five things oléyoga asks about when you begin.
Leer más →
Menos estrés, empezando por la siguiente respiración
El estrés es el motivo por el que la mayoría abre oléyoga, y la respuesta de la app es la respiración.
Leer más →
Gratitude, one honest line at a time
A gratitude journal that asks one thing instead of five, because five blank lines is an invitation to pad.
Leer más →
Affirmations you can actually believe
Affirmations backfire when the statement is further than you can reach.
Leer más →
Know how you feel, and what to do about it
The check-in does not end in a chart.
Leer más →
Reflection that goes somewhere
Self-attention splits into curiosity and rumination, and the question you start with does most of the deciding.
Leer más →
Preguntas
¿Cuánto cuesta oléyoga?
oléyoga es una suscripción con prueba gratis: siete días en el plan mensual, catorce en el anual. El precio se ve en la app antes de confirmar, el cargo va a tu cuenta de App Store y puedes cancelar cuando quieras desde tus suscripciones de Apple.
¿Hace falta saber yoga?
No. Cada sesión se guía desde la primera respiración y nada da por hecho que lo hayas hecho antes. Quien empieza es el punto, no un añadido.
¿Cuánto dura una sesión?
Lo que tú elijas. Los ejercicios de respiración van en ciclos guiados cortos, y las meditaciones tienen un control libre de un minuto a una hora. Eliges el tiempo que te dejó el día, no el que una app quisiera que tuvieras.
¿oléyoga enseña posturas de yoga?
No. oléyoga no va de asanas: trabaja con la filosofía del yoga. Meditaciones guiadas, técnicas de respiración y reflexiones de los libros de la tradición, personalizadas a cómo te sientes hoy, para levantar el ánimo y cuidar tu bienestar emocional.
¿Qué pasa con lo que escribo y con cómo me siento?
Se queda tuyo. Nadie en oléyoga puede leer tu diario, y el registro de tu ánimo existe solo para mostrarte tu propia evolución. Sin anuncios, sin intermediarios de datos y con cumplimiento pleno del RGPD. oléyoga nunca venderá tu ánimo a nadie.
¿De dónde sale la sabiduría?
De los libros de la tradición del yoga: miles de años de práctica, traducidos a tu día a día. Cada línea es rastreable: más de 4.000 citas, cada una con su libro y su autor. Y las prácticas se construyen igual: cada técnica de respiración y cada meditación sigue sus fuentes clásicas, del Hatha Yoga Pradipika al Satipatthana Sutta, adaptadas para practicarlas guiadas hoy.
